|
늙지 않는 방법
노화란 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체변화다
다시말해 노화란 성숙기 이후에 생기는 변화로 개체의 생존능력이
떨어지는 현상이다.
1. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
- 鶴의 胃는 항시 절반만...
2. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가하고
- 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.
3. 물을 매일 2, 000 cc 정도 마신다.
- 사람다운 체형 유지
- 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.
- 취침전. 취침후에 꼭마신다
4. 매일 1시간정도 걷는다.
- 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다.
- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.
- 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다.중년이후 보기 흉해...
5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.
6. 무리한 운동을 하지 않는다.
- 과도한 운동은 수명단축,
- 무리한 유산소운동은 활성산소(세포毒)이 생겨 세포에 악영향
7. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.
- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것
- 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것
- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것
- 자기가 태어나기 전보다 세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로
만들어 놓고 떠나는 것
- 자신이 한 때 이 곳에 살았으므로 해서 단 한 사람의 인생이라도
행복해지는 것이 진정한 성공이다.
8. 항상 타인과 사귄다.
- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은
다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.
- 적당한 sex도 효과적인 不老術이다.
9. 적당한 취미 생활을 한다.
10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.
- 延年 益壽 開心 益智, 건망증 및 불노환 등 관련약초가 있다
* 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세)
예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고,
상기 3항의 물먹기를 몇 개월 실천하면
아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도하여 좋다고 한다.
- [옮겨온 글]
당신 늙지 마세요
/ 류경희
내가 살아 온 날 보다
살아 갈 날이 짧기에
당신을 더 사랑하고 싶습니다
삶이 우리들의 사랑을
가끔은 아주 조금 속일지라도
우리들의 사랑 그 진실은
속일 수 없을 것 입니다
매일 매일
조금씩 우리 사랑을 키워가고 있지만
우리들의 사랑을 혹여 신께서라도
질투하신다면 안되니
사랑한다 호들갑 떨지 말고
함께 있는 것만으로도 감사하며
내가 당신을 따라 갈 수 있도록
보폭을 조금 줄이세요
그럼 당신 늙지 않을 것 입니다
당신 늙지 마세요
당신 육체야 어쩔수 없는 연륜이지만
마음까지 늙는 것은 싫습니다
유명한 시인님의 글에
자주 꽃이 피는 것은 자주 감자
파 보나 마나 자주 감자라고 했습니다
우리 사랑 확인 하나 하지 않으나
분명한 사랑입니다
몇 걸음 조금씩 걸어 가세요
제가 옆에서 당신 그림자 밟지 않도록
조심 하면서 따라가겠습니다
당신이 영혼의 순결함을 존경하면서
도움이 될 수 있다면
당신 늙어 가는 것을 막고 싶습니다
내가 살아 갈 나이가 짧기에
더 애처롭게 당신을 사랑하겠습니다
당신을 사랑해요 |